jak się

traktor71 : Obecnie robię tak, że po każdym FBW dodaje coś na brzuch. Tzn. Poniedziałek: Unoszenie nóg w leżeniu 3s Środa : Skłony boczne z hantlami 3s Piątek : Spięcia 3s Ale zastanawiam się czy te ćwiczenia dadzą radę, czy nie lepiej wziąć po FBW każde ćwiczenie np. Unoszenie nóg 1s, Skłony boczne 1s, spięcia 1s. Co razem daje 3 serie. Jak [...]

no nie wiem to miękkie pcv jak piszą, może być problem ze np. ławka, stojaki itp. będa się na tym ślizgać.

moze przepuklina sie robi. jak najbardziej lekarz

Kup karnet na siłkę, ruszaj z treningiem siłowym i się okaże jak przymasujesz trochę. Teraz nie ma co wyszukiwać na siłę słabych/mocnych stron.

Ja też.%-) Ale jak nie chcesz to nie bij dziś przesuń na jutro nic Ci się nie stanie.

Pomóc to coś pomoże, ale na każdego działa inaczej, jak chcesz się wyrzeźbić, to odpowiedni trening, a przedewszystkim DIETA! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

to lepiej poprostu naczczo biegac bez zadnych strojow? a biegajac, to od ktorego momentu zaczyna spalac sie nam tluszcz? i jak najlepiej biegac? 3x na tydzien po pol godzinki?

tak ja pojechalem na low carb, jak bralem winko, clen i sie rzeźbilem nie chcesz chyba robic masy i sily bez wegli?

Nie wiem co masz na myśli ale wiem, że chciałbym przeczytać te 11 wypowiedzi jakie ktoś wtedy udzielił. Jak mogę się dostać do tego tematu?

niektorzy rozpuszczaja glukoze , ja sie nie bawilem w takie rzeczy a kreatyna dzialala . rob jak chcesz

Jak najbardziej. Większość ludzi na siłowni skupia się na swoim treningu, a nie na obserwowaniu innych ;-)

wpisz w wyszukiwarce było setki razy najmniej przesyłka kosztuje 15,5$ - jeżeli chcesz zamawiać 1-2 produty to sie nie opłaca - jak wiecej to tak Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

Znasz całą ofertę Fitmax? Nie ma w niej 100 tysięcy produktów jak na razie. Jakieś BCAA ??? To znaczy, że te nasze 3 produkty z baza BCAA są od tak sobie , żeby były??? Niedługo będziesz miał sie wykazać jeżeli dla Ciebie jest takie oczywiste wymyślanie supli. Pozdrawiam

[...] się, także mam 14 lat często gram w koszykówkę i mierzę 182, mój zasięg z jednej nogi to 305-306 cm a z miejsca z dwóch nóg 289-290cm, moja rada nie cwicz nóg czyms takim jak np super dunk 3 bo to co o tym piszą to nie prawda i strasznie wyniszcza stawy, próbowalem i po 4 dniach musialem przestac przez 2 tygodnie grywac w kosza, zacznij robic [...]

Jedynie igf ktorego jak mniemam nie bedziesz stosowal moglby ewentualnie miec takie dzialanie, Poza tym reszta sridkow nie bedzie miala dzialania miejscowego. Jedynie co moze byc to stan podzapalny z lekka opuchlizna co moze sie wydawac ze miesien jest wiekszy

Tzw zakwasy na początku normalna sprawa, potem przejdą jak organizm się przyzwyczai. Nie wiemy czy masz zmienić technikę bo jej nie widzimy.

[...] Dlatego też zmotywowałem się do takiego zwiększenia kcal. Gainera już kupiłem dlatego chce go już wchłonąć. W ciągu każdego dnia mam bardzo dużą aktywność fizyczną, jak nie praca fizyczna w pracy, to praca w domu i jakiś trening. Czyli za dużo białka tak, czym zastąpić w takim razie pare kotletów by zmniejszyć białko, a zwiększyć [...]

Treningi sa podobne z uwzglednieniem indywidualnych cech organizmu. Wiecej aerobow, niekiedy cwiczen izolowanych, cwiczen ktore w sposob ewidentny nadaja sie do podkreslenia separacji itp. Plus oczywiscie,jak pisal moj przedmowca trenngi gimnastyczne, niekiedy zawodnicy dodaja inne dyscypliny (bardzo specyficzne) np.sztuki walki.

Tylko dla kogo ten plan Profil pusty i co mamy się domyśłać? To nie klbu jasnowidzów. Może jesteś 90 latkiem po 4 zawałach albo 13 latkiem z mlekiem pod nosem. Albo kobieta w 9 miesiącu ciązy. Jak mamy Ci rozsądnie doradzić?

Osobiście od jakiegoś czasu stosuje diete,dzięki niej jestem mniej przemęczony,mam ochote na trening szybciej mi się regeneruje organizm.Pewnie w MMA nie jest ona tak warzna jak w kulturystyce ale i tak stanowi jeden z warzniejszych czynników.